帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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ブログカテゴリー一覧

「腰痛改善法」の記事一覧

 

2020/05/15(金)

腰痛、股関節痛の原因「反り腰」を自分で治す方法 How to repair curve waists

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「反り腰を改善する方法」についてお伝えさせていただきます。 なぜこの話をするのかと言いますと、反り腰が原因で腰痛や股関節の痛みに繋がってしまっている方が非常に多いからなんです。 反り腰によって腰や股関節にかかる負担が増えてしまうんです。   ですから、あなたの腰痛、股関節痛の原因が「反り腰」に
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2020/04/23(木)

『仙腸関節』を自分で簡単に緩める方法 骨盤の歪み、産後の腰痛にも有効

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因である『仙腸関節』を自分でストレッチする方法についてお伝えさせて頂きます。   なぜこの話をするのかと言いますと、あるデータによると腰痛の原因の約10%が仙腸関節と言われているからです。 この10%をどう考えるかはあなた次第です!   もしあなたが、今までに仙腸関節の
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2020/04/16(木)

アキレス腱の痛みを自分で治す方法!アキレス腱断裂の予防にも!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は『アキレス腱の痛みを自分で治す方法』についてお伝えさせていただきます。   マラソンやバレーボールなどスポーツをしている方に起こりやすい問題で、悩まれている方も多いかと思います。 そして、このアキレス腱炎の原因は、ふくらはぎの筋肉にあります。 腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長母趾屈筋などです。
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2020/04/08(水)

腰痛と頻尿を改善する方法

カテゴリー:泌尿器疾患, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんばんは。 院長の太田です。   コロナウイルスの脅威を感じております。 こうなったら国民全員で総力戦です。覚悟を決めて一致団結して戦っていきましょう! 止まない雨はない!!   それでは本題です。   本日は、『腰痛と頻尿を改善する方法』というテーマでお話しさせていただきます。   意外と
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2020/04/04(土)

【慢性腰痛】意外と知らない!?腰痛の原因「横隔膜リリース」

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因『横隔膜』のストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。 横隔膜は腰痛の原因として、多く関わって来る箇所なんですが、意外と知られていません。   ですから、腰痛がなかなか治らず困っている方は、ぜひ今日の動画で行なっているストレッチ方法を試してみてください!!  
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2020/04/03(金)

ここがポイント!むくみ解消の鍵『ヒラメ筋』ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんばんは。 院長の太田です。   本日は慢性腰痛、坐骨神経痛、むくみの解消ストレッチについてです。   この3つの疾患に共通する原因部位は『ふくらはぎ』です!   ふくらはぎが固まってしまっていると、腰の筋膜が引っ張られたり、坐骨神経が引っ張られます。 それにより腰痛や坐骨神経痛が引き起こされる要因になるんです
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2020/04/02(木)

【公開!】40代で出来る!腰痛簡単ストレッチ!大腰筋編!1日1分で大丈夫!!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は『40代でも出来る!簡単腰痛ストレッチ!』というテーマでお伝えさせていただきます。   慢性腰痛や坐骨神経痛の原因で多い筋肉に「大腰筋」というものがあります。 大腰筋が固まってしまうと骨盤や股関節が硬くなってしまったり、骨盤が歪んでしまったりします。   さらに大腸や小腸との繋が
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2020/03/31(火)

デスクワークのあなた!寝ている時に辛いあなた!腰痛解消!簡単『お尻』のストレッチ

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   今日は、『お尻』のストレッチをお伝えさせていただきます。   理由は、前回もお伝えさせていただきましたが、慢性腰痛や椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛の原因として多いのが、この『お尻』だからです。 お尻の筋肉が固まってしまうと骨盤の動きが悪くなったり、骨盤の歪みに繋がってしまいます。 &nb
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2020/03/30(月)

簡単腰痛体操!お尻のストレッチ!!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛に効く、『簡単お尻のストレッチ』についてお伝えさせていただきます。   なぜこの話をさせていただくかと言いますと、『お尻』が腰痛の原因で非常に多いからなんです。 お尻、つまり、大臀筋や中臀筋、梨状筋などが原因で腰痛で悩まれている方が非常多いです。   慢性腰痛、腰椎椎間板ヘ
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2020/03/29(日)

簡単1日3分!腰痛、椎間板ヘルニア、太ももの痛み改善法!!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   本日は『太ももの前側の痛みの改善方法』についてお伝えさせていただきます。   太ももの前側には大腿神経が通っています。 その大腿神経に圧迫や引っ張られるような力が加わると、太ももの前側の痛みに繋がります。   そして、その太ももの前側の痛みの原因になるの
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2020/03/05(木)

新型コロナウイルスと腰痛対策

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、新型コロナウイルスの対策についてお伝えさせていただきます。 本日お話しさせていただく内容は、腰痛改善にも有効な部分でもありますので、腰痛のあなたも新型コロナウイルスにかかりたくないあなたもぜひ参考にしていただけたらと思います。   新型コロナウイルスにかからないようにするには『免疫力を高める』ことが
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2020/02/13(木)

自分で足の痺れを取る簡単な方法とは?

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   当院では腰の痛みでお悩みの方が多くいらっしゃいます。 具体的にはこんな悩みでお困りの方が多いです。   ・このまま痛みを放っておくとどうなるのか心配。 ・手術をした方が良いって言われているけど、周りで手術をして良くならない方の話も聞くし、怖くてできない。 ・ここ最近、足の痺れが続いてて困っている
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2020/02/06(木)

【横隔膜】と【大腰筋】を自分で緩める方法

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今朝の帯広は寒かったですね。 久々に−20℃を超えたようです。 今までは暖冬で寒さをあまり感じることはなかったですが、さすが十勝ですね。   体調管理気をつけていきましょうね!!   それでは、本日は「腰痛を自分で改善する方法」についてお伝えさせていただきました。 腰痛改善
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2020/01/09(木)

腰痛改善にはこれ!ストレッチポール使用法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善方法をお伝えさせていただきます。 前回の投稿で、胸郭の柔軟性をつけるためにストレッチポールの話をさせていただきました。   ストレッチポールはインターネットで買えば、3000円程度で購入可能です! スポーツ用品店やホームセンターなどでも販売しております。  
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2020/01/08(水)

超簡単!腰痛改善グッズ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、簡単にできる腰痛の改善方法をお伝えさせていただきます。   腰痛の原因に胸郭の問題があります。 胸郭が固まって動きが悪くなると、首や腰への負担が大きくなりやすくなります。   首への負担が蓄積すると首の痛みや腕の痛み、痺れの原因になりますし、腰への負担が増えると腰痛の原因になり
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2019/12/24(火)

腰痛を治すための考え方 根本改善

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   最近、元コンサドーレ札幌の古田寛幸さんがオンラインサロンを始められました! 私はすぐに登録させていただき、現在サロンメンバーとして活動させていただいております。 先日は札幌で懇親会もされた様でしたが、私は仕事で参加できませんでした。   古田さんのオンラインサロンメンバーはまだまだ少ない状況で
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2019/12/22(日)

腰痛改善の為の考え方 その1

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんばんは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善のための考え方というテーマでお話しさせていただきます。 腰痛を根本から改善したあなたは要チェックです!   それでは早速本題に入ります。 腰痛を改善するための考え方ステップ1。   それは、「痛みを出さない様にすること」です。   そん
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2019/12/11(水)

坐骨神経痛の原因 横隔膜

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も坐骨神経痛についてお伝えさせていただきます。   反り腰が原因で腰痛や坐骨神経痛になられている方がいらっしゃいます。 特に脊柱管狭窄症の方は反り腰の方が多いかと思います。   そして、この反り腰の原因になるものが「横隔膜」になります。   ではなぜ、
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2019/11/11(月)

腰痛 2つのパターンとストレッチ方法

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は2つの腰痛パターン別のスチレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   腰痛には大きく分けて屈曲パターンと伸展パターンがあります。 詳細は前回の投稿で、お伝えさせていただいております。 こちらをご参照ください↓↓ 腰痛2つのパターン   それぞれの
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2019/11/07(木)

辛い腰痛を治す方法!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とそのストレッチ方法についてお伝えさせていただきたいと思います。   腰痛の原因に『お尻』の問題があります。 お尻が原因で、慢性的な腰痛がなかなか治らないケースがよくあります。   実際、お尻が硬くなってしまうと股関節や骨盤の動きが悪くなってしまいます。
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2019/10/16(水)

慢性腰痛を撃退するための考え方とは?

カテゴリー:腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「慢性腰痛を撃退するための考え方」というテーマでお話しさせていただきました。   腰痛だけではなく肩こりや膝の痛みなど、どんな症状にも必ず原因があります。 その原因を見つけることが大事になってきます。   そしてその原因のほとんどは「膜」にあります。 筋膜もその一
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2019/05/01(水)

簡単に腰痛を緩和させる方法!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   いよいよ令和に突入しましたね! 新天皇が即位され、日本中におめでたい雰囲気が漂ってますね!   久々の投稿になってしまいました! 時代も変わったことですし、心機一転邁進してまいります!!   本日は、腰痛の原因「大腰筋」や「横隔膜」を自分で簡単に緩める方法についてお伝えさ
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2019/04/09(火)

簡単1日3分!腰痛、椎間板ヘルニア、太ももの痛み改善法!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「太ももの痛みに対するストレッチ」についてお伝えさせていただきます。   前回の投稿でもお伝えしましたが、太ももの痛みの原因の一つに「大腰筋」というものがあります。 大腰筋が固まってしまうことによって、大腿神経が圧迫を受けたり、引き延ばされます。それによって神経に刺激が入ったり、神経に栄養が
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2019/03/30(土)

腰痛の原因 姿勢をよくする方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんばんは。 院長の太田です。   久々の投稿になってしまいました。 いかがお過ごしでしょうか?   先日、札幌に久々に妻と買い物に行きました。 人生初のコストコ!!   家電製品から衣類、果物、生肉、刺身、冷凍食品までかなりの巨大サイズで販売してました!! あそこはテーマパークですね!!
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2019/03/11(月)

超簡単!! 手の痺れ 首の痛み 改善法!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。   本日、帯広の夜、久々に雪が降るそうです。 大きめの低気圧が北上してますので、もしかしたら吹雪くこともあるかもしれません。 皆さまご注意ください!!   それでは本日は、昨日の続き「首の痛みや手の痺れ」に対するセルフケア方法についてお伝えさせていただきました。 首の痛みや手の痺れでお困りの
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2019/03/06(水)

腰痛が治らない原因 ◯◯の問題 ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 整体院ルーツケアの太田です。   本日は腰痛の原因とストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。 腰痛の原因には様々なものがありますが、内臓も腰痛の原因になります。   前回の動画では膀胱に対する説明とストレッチ方法をお伝えさせていただきましたが、今回も内臓のある部位についてお伝えさせていただきました。 &n
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2019/03/04(月)

腰痛の原因 膀胱のストレッチ!?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   明日は公立高校の入学試験なんですね。 私も16年前にそんな時期がありました。 振り返ると、その時の緊張感思い出します!   受験生のみなさん、頑張ってくださいね!!   それでは本題!! 本日は腰痛の原因「お腹」に対するストレッチ第4弾です!! &nb
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2019/03/01(金)

腰痛の原因 小腸 ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   今日から3月ですね!帯広は最高気温がなんと8℃。今日も暖かいですね!   3月に入り、アイスや練り物などの食品が値上げになるみたいですね。 乳製品の価格が上がっていることが影響しているようです。 10月には消費税が10%になりますし、家計に厳しい世の中ですね!  
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2019/02/28(木)

腰痛の原因 大腰筋のセルフストレッチ

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   雪解けが進んでますね! 私は帯広に来て10年が経ちますが、一番雪の少ない年になりました。 今後も大雪の予報はないですし、このまま穏やかに春を迎えられることを願っております!!   それでは本題です。   腰痛の原因となりやすい部分に「お腹」があります。 個人的には腰
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2019/02/09(土)

腰痛の原因【腰方形筋】

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   寒い日が続きますね。 今日の帯広は−24℃。 さすがにこの寒さには参りますね。   今日は、腰痛の原因についてお伝えさせていただきました。 ポイントは「腰方形筋」です。   身体が左右に曲がってしまっている場合は、腰方形筋に問題があるかもしれません。 ぜひこの
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2019/01/27(日)

嵐が活動休止!?と腰痛の原因!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   先ほど衝撃のニュースを見ました!! 「嵐が2020年をもって活動休止!」   ジャニーズの人気ユニット嵐が2020年12月31日をもって活動を休止するそうです。 SMAPが解散し、ジャニーズを引っ張っていく存在になっていくと思っておりました。 毎年札幌でもコンサートが開かれてましたし、残
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2019/01/15(火)

胃と腰痛の関係!胃の調子を良くする方法!

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。   本日は「胃の特徴」と「胃と腰痛の関係」についてお伝えさせていただきます。 胃はストレスと非常に綿密な関係性があります。 例えば、スポーツの大会の前の日に胃が痛くなったり、眠れなくなったり、仕事で大きなプロジェクトを達成させなくてはならない状況が続いて、ストレスが続いて胃潰瘍になってしまったりだとか、、、。 こ
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2019/01/12(土)

疲れを早く取りたいあなたへ

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   昨日の投稿では、肝臓と坐骨神経痛の関係についてお伝えさせていただきました。 今回は、肝臓の役割や機能、肝臓の調子が良くないと身体にどんな変化が起こるのか?、肝臓に悪い食べ物や良い食べ物などについてお伝えさせていただきます。   肝臓の役割は、消化や吸収です。 肝臓は胆汁を作り胆のうに溜め込み、
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2019/01/10(木)

坐骨神経痛に効く食べ物とは?

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   昨日大変な事件がありました! 私の家の中に警察官がざっと10名!! 何事か!!!   と思いましたが、なんとか事なきを得ました。   という事で本題です。   本日は、「坐骨神経痛に効く食べ物」についてお伝えさせていただきました。 患者
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2019/01/07(月)

腰痛の原因【大腿筋膜張筋】

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因についてお伝えさせていただきます。 腰痛の原因は様々なものがありますが、その中でも今回は股関節についてお伝えさせていただきます。   股関節に問題があるとなぜ問題が起こるのでしょうか?   股関節に何か問題が起こると骨盤のゆがみを引き起こします。 骨盤の問
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2018/10/16(火)

お喜びの声いただきました!!

カテゴリー:ご案内, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、患者様からのお喜びの声をいただきましたので、載せさせていただきました。   帯広市内在住の28歳の男性です。 「1回の施術で痛みのない生活を取り戻せた、10年来の痛みが良くなった」とおっしゃっていただきました。 腰痛でお悩みの方は、ぜひ参考にしていただけたらと思います。 &nbs
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2018/10/01(月)

簡単に反り腰を改善する方法。

カテゴリー:脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   台風はいかがでしたか? 朝はすごい雨でしたが、昼には止みましたね。風もそれほど強くなく心配していたほどの被害はなかったんではないでしょうか? 今日から10月です。これから益々寒くなってきますが、お互い体調には気をつけていきましょうね。   本日は、腰痛の原因「反り腰」を
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2018/08/13(月)

勝毎花火大会を観ながらでもできる簡単腰痛改善法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   ついにこの日が来ました! 本日、8月13日は帯広で開催される年1回の大きなイベント「勝毎花火大会」です。 心配されてました天気も良く、心地よい暖かさの中観れそうですね。   と、いうことで、本日は勝毎花火大会を観ながらでもできる簡単腰痛体操についてお伝えさせていただきました。  
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2018/07/31(火)

坐骨神経痛に効く食材とは??

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   りんごの美味しさが減ってきているので、最近はバナナとプラムで昼食をとっております。 バナナはビタミンも豊富ですし、年中美味しくて、何より安い! 最高ですね。   本日は、神経痛に良い食材についてお伝えさせていただきます。   腰痛の方に多く出てしまう症状に坐骨神経痛があり
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2018/07/24(火)

椎間板ヘルニアの手術による弊害とは?

カテゴリー:腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   椎間板ヘルニアの手術は、基本的に根本的な解決には繋がりません。 なぜなら、椎間板ヘルニアの手術は原因に対する治療ではないからです。   椎間板ヘルニアというのは、椎間板が本来あるべき場所から逸脱してしまった状態です。 姿勢や骨の位置が正常であれば起こる可能性は低いです。 姿勢が悪かったり
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