帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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ブログカテゴリー一覧

「腰痛改善法」の記事一覧

 

2022/10/29(土)

仙腸関節を自分で緩める方法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

https://youtu.be/NfGo7-ijvBY こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「毎日3分続けるだけで仙腸関節を自分で緩める方法」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、仙腸関節に問題があったり、仙腸関節関節が固まっていることによる腰痛が改善できるかもしれないので最後まで目を通して頂けたらと思います。  
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2022/09/10(土)

【超気持ちいい〜】腰痛、肩こり改善に!身体のプロおすすめのストレッチグッズ紹介します!

カテゴリー:ストレッチグッズ, メンテナンス, 腰痛改善法

https://youtu.be/C061V5TFWac こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「ストレッチグッズの紹介」についてお話させて頂きます。   この投稿を見て頂けたら、日頃のストレッチをグッズを使うことで楽に行うことができる方法を知ることができるので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【
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2022/08/21(日)

【足の痺れ】を解消する為の完全攻略ガイド!ストレッチ7選をお伝えします!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

https://youtu.be/P9Z2xrNI90M こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「足の痺れを取るための完全攻略ガイド」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、足に出ている痺れをとることができる可能性があるので、足の痺れで困っている方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【足の痺れの原因】 足の痺
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2022/08/16(火)

太ももの「前側の痛み」を解消する方法!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

https://youtu.be/ojPIxDD1nXc こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「太ももの前側に嫌な突っ張る痛みがある方に向けその解消方法や機序」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、太ももの前側にある嫌な痛みを解消することができるので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【痛みの原因
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2022/08/07(日)

お風呂でできる簡単腰痛体操!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

https://youtu.be/P2u9WMTi6pE こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「お風呂でできる簡単腰痛体操」というテーマでお話させて頂きます。   この投稿を見て頂けたら、お風呂の中でストレッチをやるだけで腰痛を解消することができるかもしれないので、気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。  
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2022/07/30(土)

お尻の冷え、解消法!

カテゴリー:産後の腰痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

https://youtu.be/_MPktt5am2c こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「お尻の冷えを解消するための具体的な方法」についてお話させて頂きます。   この投稿を見て頂けたら、日頃感じているお尻の冷えを解消し、お尻の冷えが原因で起こってしまう問題も解決することができるので、気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います
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2022/07/28(木)

坐骨神経痛を改善する方法

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

https://youtu.be/O9qHO3OL6Fw こんにちは。 院長の太田です。   今回は、『坐骨神経痛を改善する方法』というテーマで、ストレッチ方法を紹介させて頂きました。 このストレッチを毎日続け、つらい症状の改善にお役立て下さい!   【本日の動画】 「【梨状筋ではダメ!?】坐骨神経痛を治す方法!【Sciatic
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2022/07/05(火)

「朝起きた時」の腰痛を改善する方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

https://youtu.be/QzxVNV-fTNc こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「朝起きた時の腰痛を改善する方法」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、長年苦しんだ朝の腰痛を改善できるかもしれないので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【朝の腰痛が出現する原因】 朝の腰痛が起きてし
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2022/06/19(日)

【寝るだけ簡単!】肩甲骨を簡単にゆるめる「ストレッチグッズ」

カテゴリー:ストレッチグッズ, 肩の痛み, 腰痛改善法

https://youtu.be/ABj85lG8uag こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「肩こりや腰痛を解消するためのストレッチグッズ」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、ただ寝るだけで肩甲骨の周りをほぐすことができるストレッチグッズを知ることができるので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。  
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2022/06/13(月)

【腰痛】&【坐骨神経痛】を治すための6種のストレッチ

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

https://youtu.be/z44FG_GjtqA こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「腰痛と坐骨神経痛をたった5分で治す方法」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、腰痛や坐骨神経痛を解消するためのマッサージ、ストレッチ方法を知ることができるので気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【腰痛や
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2022/06/10(金)

仙腸関節を緩める方法

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

https://youtu.be/nR07z3JFFRU こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因、骨盤の歪みを解消するストレッチについてお伝えさせて頂きました。 骨盤の歪みを解消するためには「仙腸関節」のバランスを改善する必要があります。   自分で気軽に調整する方法をお伝えしましたので、腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜ
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2022/06/03(金)

『仙腸関節』を自分で簡単に緩める方法、骨盤の歪み、産後の腰痛

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

https://youtu.be/KGISAhKD9dE こんにちは。 院長の太田です。   今回は「仙腸関節のゆがみを治す方法」というテーマでお話させて頂きました。 慢性的な腰痛、骨盤の歪み、産後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ最後まで動画をご覧ください!   【本日の動画】 【腰痛改善のキーポイント】『仙腸関節』を自分で簡単に緩める
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2022/05/31(火)

股関節を柔らかくする方法

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

https://youtu.be/l7_YRodR7Dg こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「股関節を柔らかくする方法」についてお伝えさせて頂きます。 腰痛改善の鍵は、股関節の柔軟性です。   今日の動画を参考に股関節を柔らかくして、腰痛の改善にお役立て頂けたらと思います。   【本日の動画】 「【
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2022/05/21(土)

関節炎を改善するための食べ物7選!!

カテゴリー:肩の痛み, 腕や手の痛み, 腰痛の管理, 腰痛改善法

https://youtu.be/tgtSqOiSY4M こんにちは。 院長の太田です。   今回は、「関節炎を解消するための7つの食べ物」についてお話させて頂きます。   この投稿を見て頂けたら、関節炎を解消するための7つの食べ物を知ることができます。今回はストレッチではなく、食べ物の観点から辛い症状を解決していきますので気になる方は最後まで目
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2022/05/09(月)

子宮筋腫の改善方法

カテゴリー:婦人科疾患, 生理痛, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。 今回は、「子宮筋腫を解消するための方法」についてお話させて頂きます。 この投稿を見て頂けたら、子宮筋腫はもちろん生理痛や不妊症などの婦人科疾患の解消法を知ることが出来ますので、気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。   【子宮筋腫とは?】 子宮筋腫とは、子宮壁にできる良性の腫瘍で筋肉が異常に増殖したもののことを言いま
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2021/10/16(土)

【20分で全て解決!】腰痛&肩こりを同時に解消 5つのポイントが改善の秘訣

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 首の痛み

こんばんは!院長の太田です。   一段と寒くなりましたね!衣替えしなくちゃですね!   本日は、「腰痛と肩こり同時に解消ストレッチ」というテーマでお話させて頂きました。   完全版となっております! ぜひ、腰痛と肩こりでお悩みの方は参考にしてみて下さい!   ▼本日の動画▼ 「【20分で全て
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2021/10/07(木)

【この3つを正せ!】ガンコな腰痛を自分で治す方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

From:太田晋太郎 整体院のデスクより こんにちは。院長の太田です。 本日は、腰痛を解消する為のストレッチする方法についてお伝えさせて頂きます。 このストレッチを続け、日々の辛い腰痛の解消にお役立て下さい! ▼本日の動画▼ 『【この3つを正せ!】ガンコな腰痛を自分で治す方法』 https://youtu.be/GPtLxbXpaNE 本日はご覧いただきありが
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2021/09/09(木)

You Tubeチャンネル、アップグレードしました!!

カテゴリー:ご案内, 肩の痛み, 腰痛改善法, 自主エクササイズ, 自己紹介, 首の痛み

当院のYou Tubeチャンネル、整体院ルーツケアチャンネルはストレッチ方法やストレッチグッズを紹介する「ルーツケアストレッチちゃんねる」にアップグレードしました! 今後は毎週水曜・土曜日の21:00に動画を公開させて頂きます!   腰痛や肩こりを初め、痩身など身体の様々な悩みを自分で解消する方法を紹介させていただいております。 ぜひ、日頃のつらい症状の解消にお役立てください
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2020/05/15(金)

腰痛、股関節痛の原因「反り腰」を自分で治す方法 How to repair curve waists

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「反り腰を改善する方法」についてお伝えさせていただきます。 なぜこの話をするのかと言いますと、反り腰が原因で腰痛や股関節の痛みに繋がってしまっている方が非常に多いからなんです。 反り腰によって腰や股関節にかかる負担が増えてしまうんです。   ですから、あなたの腰痛、股関節痛の原因が「反り腰」に
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2020/04/23(木)

『仙腸関節』を自分で簡単に緩める方法 骨盤の歪み、産後の腰痛にも有効

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因である『仙腸関節』を自分でストレッチする方法についてお伝えさせて頂きます。   なぜこの話をするのかと言いますと、あるデータによると腰痛の原因の約10%が仙腸関節と言われているからです。 この10%をどう考えるかはあなた次第です!   もしあなたが、今までに仙腸関節の
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2020/04/16(木)

アキレス腱の痛みを自分で治す方法!アキレス腱断裂の予防にも!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は『アキレス腱の痛みを自分で治す方法』についてお伝えさせていただきます。   マラソンやバレーボールなどスポーツをしている方に起こりやすい問題で、悩まれている方も多いかと思います。 そして、このアキレス腱炎の原因は、ふくらはぎの筋肉にあります。 腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長母趾屈筋などです。
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2020/04/08(水)

腰痛と頻尿を改善する方法

カテゴリー:泌尿器疾患, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんばんは。 院長の太田です。   コロナウイルスの脅威を感じております。 こうなったら国民全員で総力戦です。覚悟を決めて一致団結して戦っていきましょう! 止まない雨はない!!   それでは本題です。   本日は、『腰痛と頻尿を改善する方法』というテーマでお話しさせていただきます。   意外と
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2020/04/04(土)

【慢性腰痛】意外と知らない!?腰痛の原因「横隔膜リリース」

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因『横隔膜』のストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。 横隔膜は腰痛の原因として、多く関わって来る箇所なんですが、意外と知られていません。   ですから、腰痛がなかなか治らず困っている方は、ぜひ今日の動画で行なっているストレッチ方法を試してみてください!!  
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2020/04/03(金)

ここがポイント!むくみ解消の鍵『ヒラメ筋』ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんばんは。 院長の太田です。   本日は慢性腰痛、坐骨神経痛、むくみの解消ストレッチについてです。   この3つの疾患に共通する原因部位は『ふくらはぎ』です!   ふくらはぎが固まってしまっていると、腰の筋膜が引っ張られたり、坐骨神経が引っ張られます。 それにより腰痛や坐骨神経痛が引き起こされる要因になるんです
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2020/04/02(木)

【公開!】40代で出来る!腰痛簡単ストレッチ!大腰筋編!1日1分で大丈夫!!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は『40代でも出来る!簡単腰痛ストレッチ!』というテーマでお伝えさせていただきます。   慢性腰痛や坐骨神経痛の原因で多い筋肉に「大腰筋」というものがあります。 大腰筋が固まってしまうと骨盤や股関節が硬くなってしまったり、骨盤が歪んでしまったりします。   さらに大腸や小腸との繋が
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2020/03/31(火)

デスクワークのあなた!寝ている時に辛いあなた!腰痛解消!簡単『お尻』のストレッチ

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   今日は、『お尻』のストレッチをお伝えさせていただきます。   理由は、前回もお伝えさせていただきましたが、慢性腰痛や椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛の原因として多いのが、この『お尻』だからです。 お尻の筋肉が固まってしまうと骨盤の動きが悪くなったり、骨盤の歪みに繋がってしまいます。 &nb
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2020/03/30(月)

簡単腰痛体操!お尻のストレッチ!!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛に効く、『簡単お尻のストレッチ』についてお伝えさせていただきます。   なぜこの話をさせていただくかと言いますと、『お尻』が腰痛の原因で非常に多いからなんです。 お尻、つまり、大臀筋や中臀筋、梨状筋などが原因で腰痛で悩まれている方が非常多いです。   慢性腰痛、腰椎椎間板ヘ
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2020/03/29(日)

簡単1日3分!腰痛、椎間板ヘルニア、太ももの痛み改善法!!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   本日は『太ももの前側の痛みの改善方法』についてお伝えさせていただきます。   太ももの前側には大腿神経が通っています。 その大腿神経に圧迫や引っ張られるような力が加わると、太ももの前側の痛みに繋がります。   そして、その太ももの前側の痛みの原因になるの
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2020/03/05(木)

新型コロナウイルスと腰痛対策

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、新型コロナウイルスの対策についてお伝えさせていただきます。 本日お話しさせていただく内容は、腰痛改善にも有効な部分でもありますので、腰痛のあなたも新型コロナウイルスにかかりたくないあなたもぜひ参考にしていただけたらと思います。   新型コロナウイルスにかからないようにするには『免疫力を高める』ことが
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2020/02/13(木)

自分で足の痺れを取る簡単な方法とは?

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   当院では腰の痛みでお悩みの方が多くいらっしゃいます。 具体的にはこんな悩みでお困りの方が多いです。   ・このまま痛みを放っておくとどうなるのか心配。 ・手術をした方が良いって言われているけど、周りで手術をして良くならない方の話も聞くし、怖くてできない。 ・ここ最近、足の痺れが続いてて困っている
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2020/02/06(木)

【横隔膜】と【大腰筋】を自分で緩める方法

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今朝の帯広は寒かったですね。 久々に−20℃を超えたようです。 今までは暖冬で寒さをあまり感じることはなかったですが、さすが十勝ですね。   体調管理気をつけていきましょうね!!   それでは、本日は「腰痛を自分で改善する方法」についてお伝えさせていただきました。 腰痛改善
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2020/01/09(木)

腰痛改善にはこれ!ストレッチポール使用法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善方法をお伝えさせていただきます。 前回の投稿で、胸郭の柔軟性をつけるためにストレッチポールの話をさせていただきました。   ストレッチポールはインターネットで買えば、3000円程度で購入可能です! スポーツ用品店やホームセンターなどでも販売しております。  
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2020/01/08(水)

超簡単!腰痛改善グッズ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、簡単にできる腰痛の改善方法をお伝えさせていただきます。   腰痛の原因に胸郭の問題があります。 胸郭が固まって動きが悪くなると、首や腰への負担が大きくなりやすくなります。   首への負担が蓄積すると首の痛みや腕の痛み、痺れの原因になりますし、腰への負担が増えると腰痛の原因になり
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2019/12/24(火)

腰痛を治すための考え方 根本改善

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   最近、元コンサドーレ札幌の古田寛幸さんがオンラインサロンを始められました! 私はすぐに登録させていただき、現在サロンメンバーとして活動させていただいております。 先日は札幌で懇親会もされた様でしたが、私は仕事で参加できませんでした。   古田さんのオンラインサロンメンバーはまだまだ少ない状況で
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2019/12/22(日)

腰痛改善の為の考え方 その1

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんばんは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善のための考え方というテーマでお話しさせていただきます。 腰痛を根本から改善したあなたは要チェックです!   それでは早速本題に入ります。 腰痛を改善するための考え方ステップ1。   それは、「痛みを出さない様にすること」です。   そん
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2019/12/11(水)

坐骨神経痛の原因 横隔膜

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も坐骨神経痛についてお伝えさせていただきます。   反り腰が原因で腰痛や坐骨神経痛になられている方がいらっしゃいます。 特に脊柱管狭窄症の方は反り腰の方が多いかと思います。   そして、この反り腰の原因になるものが「横隔膜」になります。   ではなぜ、
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2019/11/11(月)

腰痛 2つのパターンとストレッチ方法

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は2つの腰痛パターン別のスチレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   腰痛には大きく分けて屈曲パターンと伸展パターンがあります。 詳細は前回の投稿で、お伝えさせていただいております。 こちらをご参照ください↓↓ 腰痛2つのパターン   それぞれの
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2019/11/07(木)

辛い腰痛を治す方法!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とそのストレッチ方法についてお伝えさせていただきたいと思います。   腰痛の原因に『お尻』の問題があります。 お尻が原因で、慢性的な腰痛がなかなか治らないケースがよくあります。   実際、お尻が硬くなってしまうと股関節や骨盤の動きが悪くなってしまいます。
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2019/10/16(水)

慢性腰痛を撃退するための考え方とは?

カテゴリー:腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「慢性腰痛を撃退するための考え方」というテーマでお話しさせていただきました。   腰痛だけではなく肩こりや膝の痛みなど、どんな症状にも必ず原因があります。 その原因を見つけることが大事になってきます。   そしてその原因のほとんどは「膜」にあります。 筋膜もその一
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2019/05/01(水)

簡単に腰痛を緩和させる方法!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   いよいよ令和に突入しましたね! 新天皇が即位され、日本中におめでたい雰囲気が漂ってますね!   久々の投稿になってしまいました! 時代も変わったことですし、心機一転邁進してまいります!!   本日は、腰痛の原因「大腰筋」や「横隔膜」を自分で簡単に緩める方法についてお伝えさ
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