帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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「腰痛改善法」の記事一覧

 

2018/07/06(金)

簡単!健康管理法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、「簡単に自己治癒力を高める方法」についてお伝えさせていただきます。 本日の内容は、腰痛の改善にも非常に有効なものとなっています。   ポイントは「横隔膜」です。 この横隔膜、腰痛の患者様のほとんどが動きが悪いんです。 横隔膜は呼吸機能、血液循環に影響を及ぼします。 &nbs
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2018/05/30(水)

【横隔膜】と【大腰筋】を自分で緩める方法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛改善のポイント、大腰筋と横隔膜を簡単に緩める方法についてお伝えさせていただきます。   腰痛改善のためには、“お腹”も柔らかくしておく必要があります。 いくら腰が痛いからといって、腰を揉んでいるだけでは良くならない方は、この方法を試してみてください!!   ▼本日の
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2018/05/21(月)

椎間板ヘルニア予防にはこれ!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因と改善方法についてお伝えさせていただいております。   今回は、背中が丸まっている場合の腰痛についてです。 背中が曲がってしまうと椎間板への負担が増えてしまいます。   それによって椎間板ヘルニアになってしまう危険もあるのです。 もちろん腰にかかる負担も
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2018/05/16(水)

反り腰でお悩みのあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、反り腰や腰を反った時に腰痛が出てしまう方への対策についてお伝えさせていただきます。   前回の投稿では、腸腰筋を緩める方法についてお伝えさえていただきました。 腸腰筋が固まってしまうと反り腰や腰を反った時の痛みに繋がってしまいます。     今回は、腸腰
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2018/05/14(月)

【必見】腰を反ると痛いあなたへ!

カテゴリー:脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とその対処法についてお伝えさせていただきます。   本日のポイントは「腸腰筋」です。 腰痛の原因に反り腰があります。反り腰になってしまうと当然腰にかかる負担は増えます。   そして反り腰を引き起こす要因の一つが「腸腰筋」なんです。 腰を反ると痛い方や反り腰
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2018/05/05(土)

【朗報】腰を反ると痛いあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   さあ、今日も北海道コンサドーレ札幌の試合があります! 試合会場は聖地、厚別!! 選手の皆様には10試合負けなし、ホーム5連勝目指して頑張っていただきたいですね!   本日は、腰を反ると痛い腰痛に関してお伝えします。 腰を反った時に腰痛が出てしまうって方非常に多いです。  
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2018/05/02(水)

これで腰痛改善!ストレッチポール!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日夜8時からコンサドーレの試合があります!今日の相手はサガン鳥栖。 FWに初めて早坂選手が出場するようですね! 古巣相手に試合を決めるゴール、決めて欲しいですね〜!!   本日は前回の続き、横隔膜のストレッチ方法についてお伝えします。 前回お伝えした方法よりも簡単に出来ます。 &
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2018/04/30(月)

お腹をゆるめて腰痛改善!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   みなさんタイヤ交換はしましたか?? 私は忙しさにかまけてまだ出来ておりません。 早くしないとタイヤすり減っちゃいますね!   本日は横隔膜のストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   昨日の投稿でもお伝えしましたが、横隔膜が硬くなってしまうと姿勢を崩し、腰痛の原
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2018/04/07(土)

ファスティングで腰痛改善!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   久々の投稿になってしまいました。 3月後半に新婚旅行に行ってまして、そのまま日々の忙しさにかまけて怠ってしまいました。 猛省しております。   本日は、ファスティングについてお伝えします。 私もかれこれ4年以上1日1,5食を続けております。 私の場合は朝食は食べず、昼はりんご、夜は
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2018/03/16(金)

おすすめ!こんにゃく健康法!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   一昨日やっと確定申告を済ませることができました。 期限ぎりぎりでしたが、一安心です。 これで一つ肩の荷がおりましたので、皆様の腰痛改善に向けて突っ走って行こうと思います!   ということで、今回は簡単な腰痛改善法についてお伝えさせていただきます。 その方法は、「こんにゃく温湿布」です。
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2018/03/12(月)

あなたの肝臓は大丈夫??

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因についてです。   前回は腎臓のお話をさせていただきましたが、内臓の問題というのも腰痛の原因になります。   内臓の主な作用は消化です。 消化というのはものすごくエネルギーを使います。 食べ過ぎによって消化にエネルギーが注がれてしまうと身体を治すためのエネ
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2018/03/08(木)

コケコッコー腰痛!?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛の原因についてお伝えさせていただきます。   あなたはこんな腰痛にお悩みではないですか? ・朝痛い ・腰の上の方が痛い ・腰痛に加え足のむくみも気になる   そんなあなたは「腎臓」に問題があるかもしれません。 ではなぜ、腎臓が悪いと腰痛になってしまう
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2018/03/05(月)

小腸が腰痛の原因!?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今年の帯広は3月に雪が多いですね! 先日のような大雪はないと思いますが、今も外では雪が降っております。 春が待ち遠しいですね。   本日は腰痛の原因とストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   今日のポイントは「腸間膜」です! 腸間膜は小腸と小腸の間にある
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2018/03/03(土)

なぜ心臓が腰痛の原因になるのか?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因についてお伝えさせていただきます。 腰痛の原因は様々ですが、実は心臓に原因があることもあります。   そんなことあるの?と思われたあなた。 これは紛れもない事実なんです。   理由は簡単で、心臓と腰の骨は筋膜を介し繋がっているからなんです。 &nbs
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2018/03/02(金)

慢性腰痛を撃退する方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   昨日は、リラックスする時間を作ることが大事だとお伝えさせていただきました。 →昨日の記事はこちらをクリック。   本日も慢性腰痛を改善する上で重要なことをお伝えさせていただきました。 この方法であなたの腰痛も撃退してください!!   ▼本日の動画▼ 『慢性腰痛を撃退
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2018/03/01(木)

慢性腰痛を自分で治す方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   いや〜参りました!この豪雪!! 寒い寒い2月がやっと終わったと思ったら今度は大雪です。 雪かきが大変です!今日はすでに3回も雪かきしました。   そんな時に気をつけることがありますね。 ぎっくり腰です! 雪かきをされるあなたもぜひ注意してくださいね!   それ
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2018/02/03(土)

1日5分寝るだけで腰痛を改善する方法とは?

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   オリンピックまで1週間ですね〜! って知ってました?   2月9日に開幕するそうですよ! なかなか情報も入って来ず、いまいち盛り上がりに欠けますが、日本選手応援していきましょう!   本日は、腰痛を改善するグッズのご紹介です! あるものの上で1日たった5分寝るだけで
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2018/01/22(月)

腰痛改善に必須の食材とは?

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   前回の記事では、坐骨神経痛で気をつけるべき“食材”についてお話しさせていただきました。 砂糖、白米の過剰摂取、肉類、アルコールは内臓への負担を増やし、神経の修復を行うビタミンBやミネラルを不足させてしまうためよくありません。 つまり、これらの食材は腰痛を慢性化させる要因になってしまっているのです。  
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2018/01/19(金)

あの食材が坐骨神経痛の原因!?

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   あなたは、辛い症状を改善するために「食べ物」に注意をしてますか? 腰痛や坐骨神経痛を改善するためには、食べ物に注意することも重要になってきます。   人間は本来、自己治癒力が備わっており、日々身体を修復しております。骨折してもギプスをして放っておけば治っていくのは自己治癒力があるからです。 そ
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2018/01/12(金)

超簡単!1日2分で腰痛改善!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今朝は久々に寒かったですね!! −14℃近くなったみたいですね。 今年は暖かい日が続いていたので、さすがに堪えました。   本日も腰痛の原因についてお伝えさせていただきます。   股関節についてです。 股関節が硬くなると腰痛になるリスクが上がります。 理由は、
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2018/01/06(土)

オスグットを根本から改善する方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も昨日に引き続き、「オスグット」についてお伝えさせていただきます。 オスグットとはスポーツをしている小・中学生に多い膝の痛みなんですが、腰痛との関連もあります。 ぜひ腰痛でお悩みのあなたもチェックしてみてください!   オスグットを改善させるためには、大腿四頭筋のストレッチが重要です。
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2017/12/18(月)

この時期、特に注意すべき腰痛対策とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   もうすぐ冬至ですね。 寒い日が続きますね。 私もやや体調不良ですが、気分的には絶好調です。   今年も残り2週間!気分良くいきましょう!   腰痛の原因は様々ですが、今日は『肝臓』についてお伝えしました。 なぜ、肝臓が良くないと腰痛になってしまうのでしょうか?
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2017/12/14(木)

何をしても良くならない坐骨神経痛でお悩みのあなたへ

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は坐骨神経痛についてです。   坐骨神経痛に困っている方、多いと思います。 病院に行くと薬や湿布、ブロック注射、牽引治療などされる方もいらっしゃると思います。 それでも治らない方は、整骨院や接骨院、マッサージ屋さんに行かれることもあるかと思います。   それでも治らな
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2017/12/13(水)

気持ちいいですよ!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   先ほど、ヤフーニュースを見ていましたら宇宙の神秘についての記事が書いてありました。 地球からなんと130億光年離れた場所に天体があり、そこに130億年前にブラックホールが存在していたという記事でした。 なぜ、光の速さで130億年かかる距離の天体が見えるか?? 不思議でならないですね。  
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2017/12/07(木)

腰を治したければ、まずこれをしてください!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のための考え方についてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因はたった一つではありません。 姿勢や怪我、食べ物、運動、睡眠など様々な要素によって腰痛は出てきます。 身体が耐えられる量を超えた時に腰痛は出現するのです。   自律神経の変化も腰痛の原因になりま
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2017/12/04(月)

1日90秒!腰痛改善法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛の原因についてお伝えします。 腰痛改善のための15ステップです!   本日は「ふくらはぎ」の問題についてです。   慢性腰痛の原因のほとんどは腰にはありません。 ですからいくら腰をマッサージしても良くならないのです。   腰痛を改善するため
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2017/11/29(水)

大掃除でお金を稼ぐ!?

カテゴリー:ご案内, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   11月も終わりますね。 12月大掃除をされる方多いのではないでしょうか。   掃除をしているとたくさんいらないもの出てきますよね! いらないものの処分、あなたはどうしてますか?   捨ててしまうのはちょっと勿体無いですよ! ぜひ、チェックしてみてください↓↓
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2017/11/26(日)

テニスボールを使った腰痛改善方法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今日は雪ですね! さらさらの雪で雪かきはしやすかったですね。 スノーボードが楽しみです!!   本日も腰痛改善のヒントとポイントについてお伝えさせていただきます。 本日のポイントは「下部胸椎」です。   胸椎とは背骨の骨ですね。 胸椎は12個あるのですが、その
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2017/11/24(金)

朝、腰が痛いあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のヒントやポイントをお伝えさせていただきます。   内臓編です。 前回の記事では、腸に問題があると腰痛になり易いというような内容でした。 腸の根っこ、腸間膜根という部分の血流が阻害されると、腰回りの血流も悪くなります。 そして、腸の状態を良くする体操をお伝えさせていただきま
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2017/11/22(水)

腸を柔らかくしてください!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善方法についてお伝えさせていただきます。   本日のポイントは内臓です。 内臓の歪みや硬さも腰痛が治らない原因になっているんですよ!   特に腸は、血流が非常に多いところですし、腰のすぐ近くに位置しているので、 腸が硬くなってしまうとなかなか腰痛が治りません。
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2017/11/20(月)

首が腰痛の原因です!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のヒントやポイントをお伝えさせていただきます。   今日のポイントは「首の筋膜」です。 腰痛をお持ちの方の多くは首の筋膜が硬くなっています。 それによって生じる問題が、頭の位置が前に行ってしまう事です。   頭の位置が前に行ってしまうと、腰にかかる負担が増え
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2017/11/17(金)

腰痛を改善し、健康な体を手に入れたいあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も天気が良いですね! 11月も半分終わり、いよいよ冬本番が近づいてきましたね! 寒くなってきて、私も朝起きるのが大変になってきました。 寒さに負けず頑張っていきましょうね!!   それでは本番です。 本日は腰痛のみならず、身体の健康にとっても重要な内容になっております。
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2017/11/14(火)

見落としがちな腰痛の原因とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善のための15ステップ、7回目です!   本日のポイントは股関節です。 股関節の動きが悪くなると腰によくありません。 当院に来られる腰痛の方もほとんどが、股関節に問題を抱えております。   そして、股関節の動きを制限するものに「恥骨筋」と「内転筋」があります。
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2017/11/13(月)

腰痛改善15ステップ 後脛骨筋編

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛改善のための15ステップ、第6回目です!   毎度言っておりますが、腰痛の原因は一つだけではありません。 色々な要素が積み重なって腰痛は引き起こされます。   それは、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症も一緒です。   本日お伝え
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2017/11/10(金)

髪、切りました!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   髪を切りました! 初めて行ったサロンだったんですが、その中身が変わってて新体験でした。 もちろん腕もなまら良かったですよ。 細かい要望にも答えていただきました!   「Glanz」というお店です! ヘアサロンを探している方は、ぜひ行かれてみてはいかがでしょうか。  
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2017/11/08(水)

腰痛の原因は頭にあります!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善法をお伝えします。   題して、腰痛改善の15ステップ。 今回は4回目です。   腰痛の原因は様々ですが、その中の一つに「後頭骨」の筋膜の問題があります。 人間の身体には筋膜が密集しているポイントがあるのですが、後頭骨にもそれがあるのです。 後頭骨の筋
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2017/11/07(火)

お尻が大事なんですよ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   本日も腰痛改善15ステップです。   腰痛の原因になりやすい部位とその原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。   本日は、「お尻の筋肉」です。 お尻の筋肉が固まってしまうと股関節の動きに制限が出てしまいます。 それによって腰
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2017/11/06(月)

腰痛改善15ステップ②

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   3連休明けましたが、いかがお過ごしですか? 仕事だるくないですか? 休み明けはなかなかスイッチが入らないところかと思いますが、身体を仕事モードに慣らしていきましょう。   本日も腰痛の原因と対策についてです。 名付けて、腰痛改善のための15ステップです!   今回は
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2017/11/05(日)

腰痛改善のための15ステップ

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日お伝えする内容は、腰痛改善のための自主トレーニング方法です。 題して、「腰痛改善のための15ステップ」です。   記念すべき第1回目は「大腰筋」です。   いつもお伝えしておりますが、大腰筋は腰痛のみならず坐骨神経痛の原因にもなります。 さらには、この部位が硬くなってしまうと
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2017/11/04(土)

申し訳ございませんでした!!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   久々の投稿です。 最近怠けておりました。 大変反省しております。   実は11月11日に私自身の結婚式がありまして、その準備で心も体も頭もパンク状態になってしまいそうになったため、本当に大事にしているブログの配信を怠っておりました。   正直に申し上げますと、結婚式までは
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