2023/07/11(火)
【1日3分！】太ももの前側の痛みを取り除くセルフケア3選
院長の太田です。
今回は、『太ももの痛みを取り除く方法』というテーマで、3つのストレッチを紹介させて頂きました。
このストレッチを毎日続け、太ももの痛み改善にお役立て下さい！
【動画目次】
00:00 オープニング＆今日のテーマの説明 00:32 ふとももが痛くなる原因
02:56 3つのポイント
04:48 チャンネルの紹介
05:55 ストレッチ前の動きのチェック
06:31 ストレッチ①横隔膜
10:11 ストレッチ②大腰筋
13:55 ストレッチ③大腿四頭筋
16:48 動きのチェック
17:24 今日のポイント&まとめ
18:30 次回予告&エンディング
【1日3分！】太ももの前側の痛みを取り除くセルフケア3選
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