帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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2023/07/11(火)

【1日3分!】太ももの前側の痛みを取り除くセルフケア3選

カテゴリー:坐骨神経痛, 自主エクササイズ, 足の痛み

 

院長の太田です。

今回は、『太ももの痛みを取り除く方法』というテーマで、3つのストレッチを紹介させて頂きました。

このストレッチを毎日続け、太ももの痛み改善にお役立て下さい!

 

【動画目次】

00:00 オープニング&今日のテーマの説明 00:32 ふとももが痛くなる原因

02:56 3つのポイント

04:48 チャンネルの紹介

05:55 ストレッチ前の動きのチェック

06:31 ストレッチ①横隔膜

10:11 ストレッチ②大腰筋

13:55 ストレッチ③大腿四頭筋

16:48 動きのチェック

17:24 今日のポイント&まとめ

18:30 次回予告&エンディング

 

【1日3分!】太ももの前側の痛みを取り除くセルフケア3選

ご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

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