2017/07/29(土)
簡単！腰痛改善ストレッチ！！
こんにちは。
院長の太田です。
今日は腰痛の原因と、その対処法についてお話しさせていただきます。
腰痛の原因の一つに、姿勢の問題があります。
よく背中が丸まっている方見かけますよね。背中が丸まってしまうと腰への負担が増えてしまうため腰痛になってしまいます。
そして、背中を曲げさせる原因になる筋肉があります。
それが「ハムストリングス」です。
ハムストリングスは、骨盤にある骨「坐骨」から膝の下にある「脛骨」に付きます。
このハムストリングスが硬くなってしまうと背中が丸まってしまうのです。
どういうことなんでしょうか？
そして、ハムストリングスが硬くなってしまったら、どのようにストレッチすれば良いのでしょうか？
この疑問に対して、対策をお伝えさせていただきました。
方法は非常に簡単です！
こちらの動画でご確認ください↓↓
▼本日の動画▼
『ここが硬いから腰痛になるんですよ！』
本日もご覧いただきありがとうございました。
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