2016/09/19(月)
自分で痺れを取る簡単な方法。
カテゴリー：自己紹介
こんにちは。
当院では足の痺れに悩まれている方が多くいらっしゃいます。
今日は、自分で足の痺れを軽減させる方法をお伝えします。
片方のお尻から足にかけて痺れを呈している場合、脊柱管が狭くなって起こっている可能性があります。
特に腰を反ることで足の痺れが増幅される方には、こんな運動をお薦めします。
方法は簡単です。
太ももの内側の付け根に親指を当ててじっくり押してください。
右側をやるときは左手で、左側をやるときは右手で行ってください。
時間は1～2分。
これを左右に行ってください。
腰を反らせる筋肉である大腰筋のストレッチです。
詳しくはこちらをご覧ください↓
自分で足の痺れを取る簡単な方法とは？
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