帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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2016/09/07(水)

とっても簡単な腰痛改善法

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

 

本日は、腰痛の原因についてお話します。

腰痛の原因の一つに「姿勢の変化」があります。不良姿勢でいると腰部に負担がかかり、腰痛になってしまします。

では、姿勢が悪い方は具体的にどういったところに問題を起こすのでしょうか?

一つに「お尻の筋肉」があります。

腰痛の方は、背中が丸まってお尻の筋肉が硬くなっている場合が多いです。

腰痛001-018.indd

お尻の筋肉の硬さは腰痛を助長しますので、緩める必要があります。

その場合、テニスボールなどを使って、お尻の上の方をグリグリと緩めてあげてください。

仰向け

もちろん、姿勢自体を改善しなくてはならないので、お尻の筋肉を緩めるだけで完治はしませんが、腰痛を軽減することは可能です。

動画での説明はこちら↓↓

腰痛の原因 大殿筋

腰痛の原因 大殿筋

本日もご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

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