帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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ブログカテゴリー一覧

「腰痛改善法」の記事一覧

 

2018/03/01(木)

慢性腰痛を自分で治す方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   いや〜参りました!この豪雪!! 寒い寒い2月がやっと終わったと思ったら今度は大雪です。 雪かきが大変です!今日はすでに3回も雪かきしました。   そんな時に気をつけることがありますね。 ぎっくり腰です! 雪かきをされるあなたもぜひ注意してくださいね!   それ
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2018/02/03(土)

1日5分寝るだけで腰痛を改善する方法とは?

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   オリンピックまで1週間ですね〜! って知ってました?   2月9日に開幕するそうですよ! なかなか情報も入って来ず、いまいち盛り上がりに欠けますが、日本選手応援していきましょう!   本日は、腰痛を改善するグッズのご紹介です! あるものの上で1日たった5分寝るだけで
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2018/01/22(月)

腰痛改善に必須の食材とは?

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   前回の記事では、坐骨神経痛で気をつけるべき“食材”についてお話しさせていただきました。 砂糖、白米の過剰摂取、肉類、アルコールは内臓への負担を増やし、神経の修復を行うビタミンBやミネラルを不足させてしまうためよくありません。 つまり、これらの食材は腰痛を慢性化させる要因になってしまっているのです。  
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2018/01/19(金)

あの食材が坐骨神経痛の原因!?

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   あなたは、辛い症状を改善するために「食べ物」に注意をしてますか? 腰痛や坐骨神経痛を改善するためには、食べ物に注意することも重要になってきます。   人間は本来、自己治癒力が備わっており、日々身体を修復しております。骨折してもギプスをして放っておけば治っていくのは自己治癒力があるからです。 そ
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2018/01/12(金)

超簡単!1日2分で腰痛改善!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今朝は久々に寒かったですね!! −14℃近くなったみたいですね。 今年は暖かい日が続いていたので、さすがに堪えました。   本日も腰痛の原因についてお伝えさせていただきます。   股関節についてです。 股関節が硬くなると腰痛になるリスクが上がります。 理由は、
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2018/01/06(土)

オスグットを根本から改善する方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も昨日に引き続き、「オスグット」についてお伝えさせていただきます。 オスグットとはスポーツをしている小・中学生に多い膝の痛みなんですが、腰痛との関連もあります。 ぜひ腰痛でお悩みのあなたもチェックしてみてください!   オスグットを改善させるためには、大腿四頭筋のストレッチが重要です。
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2017/12/18(月)

この時期、特に注意すべき腰痛対策とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   もうすぐ冬至ですね。 寒い日が続きますね。 私もやや体調不良ですが、気分的には絶好調です。   今年も残り2週間!気分良くいきましょう!   腰痛の原因は様々ですが、今日は『肝臓』についてお伝えしました。 なぜ、肝臓が良くないと腰痛になってしまうのでしょうか?
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2017/12/14(木)

何をしても良くならない坐骨神経痛でお悩みのあなたへ

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は坐骨神経痛についてです。   坐骨神経痛に困っている方、多いと思います。 病院に行くと薬や湿布、ブロック注射、牽引治療などされる方もいらっしゃると思います。 それでも治らない方は、整骨院や接骨院、マッサージ屋さんに行かれることもあるかと思います。   それでも治らな
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2017/12/13(水)

気持ちいいですよ!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   先ほど、ヤフーニュースを見ていましたら宇宙の神秘についての記事が書いてありました。 地球からなんと130億光年離れた場所に天体があり、そこに130億年前にブラックホールが存在していたという記事でした。 なぜ、光の速さで130億年かかる距離の天体が見えるか?? 不思議でならないですね。  
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2017/12/07(木)

腰を治したければ、まずこれをしてください!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のための考え方についてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因はたった一つではありません。 姿勢や怪我、食べ物、運動、睡眠など様々な要素によって腰痛は出てきます。 身体が耐えられる量を超えた時に腰痛は出現するのです。   自律神経の変化も腰痛の原因になりま
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2017/12/04(月)

1日90秒!腰痛改善法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛の原因についてお伝えします。 腰痛改善のための15ステップです!   本日は「ふくらはぎ」の問題についてです。   慢性腰痛の原因のほとんどは腰にはありません。 ですからいくら腰をマッサージしても良くならないのです。   腰痛を改善するため
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2017/11/29(水)

大掃除でお金を稼ぐ!?

カテゴリー:ご案内, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   11月も終わりますね。 12月大掃除をされる方多いのではないでしょうか。   掃除をしているとたくさんいらないもの出てきますよね! いらないものの処分、あなたはどうしてますか?   捨ててしまうのはちょっと勿体無いですよ! ぜひ、チェックしてみてください↓↓
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2017/11/26(日)

テニスボールを使った腰痛改善方法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今日は雪ですね! さらさらの雪で雪かきはしやすかったですね。 スノーボードが楽しみです!!   本日も腰痛改善のヒントとポイントについてお伝えさせていただきます。 本日のポイントは「下部胸椎」です。   胸椎とは背骨の骨ですね。 胸椎は12個あるのですが、その
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2017/11/24(金)

朝、腰が痛いあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のヒントやポイントをお伝えさせていただきます。   内臓編です。 前回の記事では、腸に問題があると腰痛になり易いというような内容でした。 腸の根っこ、腸間膜根という部分の血流が阻害されると、腰回りの血流も悪くなります。 そして、腸の状態を良くする体操をお伝えさせていただきま
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2017/11/22(水)

腸を柔らかくしてください!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善方法についてお伝えさせていただきます。   本日のポイントは内臓です。 内臓の歪みや硬さも腰痛が治らない原因になっているんですよ!   特に腸は、血流が非常に多いところですし、腰のすぐ近くに位置しているので、 腸が硬くなってしまうとなかなか腰痛が治りません。
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2017/11/20(月)

首が腰痛の原因です!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善のヒントやポイントをお伝えさせていただきます。   今日のポイントは「首の筋膜」です。 腰痛をお持ちの方の多くは首の筋膜が硬くなっています。 それによって生じる問題が、頭の位置が前に行ってしまう事です。   頭の位置が前に行ってしまうと、腰にかかる負担が増え
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2017/11/17(金)

腰痛を改善し、健康な体を手に入れたいあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も天気が良いですね! 11月も半分終わり、いよいよ冬本番が近づいてきましたね! 寒くなってきて、私も朝起きるのが大変になってきました。 寒さに負けず頑張っていきましょうね!!   それでは本番です。 本日は腰痛のみならず、身体の健康にとっても重要な内容になっております。
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2017/11/14(火)

見落としがちな腰痛の原因とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛改善のための15ステップ、7回目です!   本日のポイントは股関節です。 股関節の動きが悪くなると腰によくありません。 当院に来られる腰痛の方もほとんどが、股関節に問題を抱えております。   そして、股関節の動きを制限するものに「恥骨筋」と「内転筋」があります。
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2017/11/13(月)

腰痛改善15ステップ 後脛骨筋編

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛改善のための15ステップ、第6回目です!   毎度言っておりますが、腰痛の原因は一つだけではありません。 色々な要素が積み重なって腰痛は引き起こされます。   それは、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症も一緒です。   本日お伝え
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2017/11/10(金)

髪、切りました!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   髪を切りました! 初めて行ったサロンだったんですが、その中身が変わってて新体験でした。 もちろん腕もなまら良かったですよ。 細かい要望にも答えていただきました!   「Glanz」というお店です! ヘアサロンを探している方は、ぜひ行かれてみてはいかがでしょうか。  
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2017/11/08(水)

腰痛の原因は頭にあります!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛改善法をお伝えします。   題して、腰痛改善の15ステップ。 今回は4回目です。   腰痛の原因は様々ですが、その中の一つに「後頭骨」の筋膜の問題があります。 人間の身体には筋膜が密集しているポイントがあるのですが、後頭骨にもそれがあるのです。 後頭骨の筋
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2017/11/07(火)

お尻が大事なんですよ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   本日も腰痛改善15ステップです。   腰痛の原因になりやすい部位とその原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。   本日は、「お尻の筋肉」です。 お尻の筋肉が固まってしまうと股関節の動きに制限が出てしまいます。 それによって腰
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2017/11/06(月)

腰痛改善15ステップ②

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   3連休明けましたが、いかがお過ごしですか? 仕事だるくないですか? 休み明けはなかなかスイッチが入らないところかと思いますが、身体を仕事モードに慣らしていきましょう。   本日も腰痛の原因と対策についてです。 名付けて、腰痛改善のための15ステップです!   今回は
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2017/11/05(日)

腰痛改善のための15ステップ

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日お伝えする内容は、腰痛改善のための自主トレーニング方法です。 題して、「腰痛改善のための15ステップ」です。   記念すべき第1回目は「大腰筋」です。   いつもお伝えしておりますが、大腰筋は腰痛のみならず坐骨神経痛の原因にもなります。 さらには、この部位が硬くなってしまうと
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2017/11/04(土)

申し訳ございませんでした!!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   久々の投稿です。 最近怠けておりました。 大変反省しております。   実は11月11日に私自身の結婚式がありまして、その準備で心も体も頭もパンク状態になってしまいそうになったため、本当に大事にしているブログの配信を怠っておりました。   正直に申し上げますと、結婚式までは
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2017/10/05(木)

内臓の問題を取る方法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんばんは。 院長の太田です。   本日は、内臓と腰痛の関係についてお話しさせていただきます。   腰痛の原因の一つに内臓の問題があります。 腸や肝臓、腎臓、胃などの問題によって腰痛になっている方が多くいらっしゃいます。   そういう方は得てして「お腹」の状態が固い傾向にあります。 少し腹部に圧をかけただけ
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2017/09/25(月)

ヨガに学ぶストレッチ

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今月も1週間切りましたね。 もうすぐ10月ですか!紅葉の季節ですね! 今日と明日は最高気温25℃前後と暖かいみたいですが、明後日から寒くなるみたいです。 体調面気をつけていきましょうね!   先日、とあるリゾート施設に行ってまいりました。 色々なアクティビティがあったのですが、その
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2017/09/18(月)

究極のストレッチ方法!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も昨日に引き続き、腰痛の原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに、骨盤、股関節周囲の硬さがあります。 そしてその硬さを生み出すのが「お尻の筋肉」である可能性があります。   本日は、なぜ骨盤帯や股関節が硬くなると腰痛になってしまう
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2017/09/17(日)

腰痛、坐骨神経痛 ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とその原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。 腰痛の原因は様々ですが、その一つに「大腰筋」があります。   大腰筋が硬くなると、腰痛の原因になる他に、坐骨神経痛の原因にもなります。 実際、坐骨神経を見る検査があるのですが、大腰筋を緩めた後に再度検査すると、先ほど痛
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2017/09/12(火)

腕の痺れと腰痛の対策はこれ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腕の痺れについてお伝えさせていただきます。   前回の動画では、斜角筋が原因となる場合の説明をさせていただきました。 今回は、「胸椎」に着目し説明させていただきました。   基本的に腕の痺れというのは、首から腕に向かう神経に何らかの問題が生じることによって起こります。
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2017/08/29(火)

パターン別 腰痛を根本から改善する方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因になる2つの姿勢パターンとそれに対するストレッチについてお伝えさせていただきます。   2つの姿勢パターンとは?   1つ目は、猫背、2つ目は、反り腰です。 それぞれの姿勢では伸ばすべき筋肉が違います。   本日の動画では、2つの姿勢パタ
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2017/08/10(木)

意外な腰痛の原因とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の意外な原因についてお伝えさせていただきます。   あなたは、大腿筋膜張筋ってご存知ですか? この大腿筋膜張筋が原因の腰痛もあります。それどころか坐骨神経痛との関連も強く、膝の痛みにも繋がってきます。   それはなぜか?   大腿筋膜張筋の構造
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2017/08/07(月)

健康増進したいあなたへ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     もう少しでお盆ですね。 11日の午後、12日をお休みとさせていただき、実家に帰省したいと考えております。   夏ももうすぐ終わってしまいます。 少ない夏を楽しみましょう!     それでは本題。 本日は「横隔膜」についてお伝えさせ
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2017/08/02(水)

鉄板!朝起きた時の腰痛対策!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     只今、1周年キャンペーン実施中!! http://seitaiin-62care.com/2017/08/01/祝!1周年キャンペーン!!/ こちらをクリック↑↑   本日は、「朝の腰痛」についてお話しさせていただきます。   朝の腰痛の原因で考えられ
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2017/07/29(土)

簡単!腰痛改善ストレッチ!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     今日は腰痛の原因と、その対処法についてお話しさせていただきます。   腰痛の原因の一つに、姿勢の問題があります。 よく背中が丸まっている方見かけますよね。背中が丸まってしまうと腰への負担が増えてしまうため腰痛になってしまいます。   そして、背中を曲げさせる
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2017/07/17(月)

腸の状態を良くする食べ物は?

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腸の状態を良くする食べ物についてお伝えさせていただきます。   まずもって、腸が硬いと腰痛がなかなか治りません。 なぜかというと、腸付近の血流やリンパの流れが悪くなるからです。 腰痛を改善する上で、お腹や腰部の血流、リンパの流れは非常に重要なんです。   腰痛の方
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2017/07/15(土)

お腹、めちゃ大事!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、当院に来られ良くなられた症例についてお伝えします。   腰痛の原因はお腹にもあるんですが、この方も大きな原因が腹部にありました。   腹部に問題があるとなぜいけないのか?なぜ腰痛の原因となってしまうのか? また腹部を硬くしてしまう食べ物などについても紹介させていただきま
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2017/07/13(木)

寝るだけで坐骨神経痛を改善する!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、坐骨神経痛についてお伝えさせていただきます。   坐骨神経痛の原因に、大腿筋膜張筋や中臀筋があります。 坐骨神経は直接大腿筋膜張筋や中臀筋には接地してはいませんが、筋膜でつながっているので、痛みが出るのではないかと思います。   本日は、簡単に大腿筋膜張筋や中臀筋を緩め
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2017/07/11(火)

腰痛は股関節が原因!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とその原因に対するストレッチについてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに「股関節」の問題があります。 股関節が硬くなると、腰部への負担が増えてしまいます。   股関節は足を動かす作用とクッションの作用があります。 股関節が固まってしまうと股関
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2017/07/10(月)

腰痛、肩こりがなかなか治らず困っているあなたへ

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛と肩こりの原因についてお伝えします。   内臓も腰痛や肩こりの原因になります。 内臓の状態が良くないと、そこを支配する神経が反応し痛みとなって出てきてしまいます。 これが関連痛です。   例えば、肝臓であれば、右の上腹部や右の上腰部、右肩周辺に痛みを生じさせます
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