2017/04/15(土)
簡単にお尻の筋肉を緩める方法！
こんにちは。
院長の太田です。
日中、暖かかったですね！
午後から少しだけ外に出ていたのですが、初夏を思わせるような暖かさでした。
バーベキューできる季節になりましたね！
たまらないです！！
それでは本題です。
本日は、腰痛の原因に対する自主トレーニングについてお伝えさせていただきます。
腰痛や坐骨神経痛を起こす原因に“お尻の筋肉”があります。
お尻の筋肉が固まってしまうと、股関節の動きが悪くなります。
加えて、最近スマホやパソコンの普及で、姿勢が悪くなりストレートネックになってしまっている方が多くいらっしゃいます。
股関節や首、背中が固まると必然的に腰部へ負担がかかってしまいます。
つまり、腰痛の原因となってしまうのです。
ですから、腰痛や椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などでお悩みのあなたは“お尻の筋肉を緩める”ことが大事なんです。
今日の動画では、『簡単にお尻の筋肉を緩める方法』についてまとめてみました。
ぜひ、今日からこの方法を試してみてください！
▼本日の動画▼
『お尻の筋肉緩めてね！』
https://youtu.be/njbVTchdVkM
本日もご覧いただきありがとうございました。
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