2016/08/24(水)
腰痛を改善するための簡単な方法とは？
こんにちは。
院長の太田です。
今日も腰痛改善のヒントをお伝えさせて頂きます。
腰痛を改善するためには、大腰筋を正常な状態に戻すことが重要になります。
【大腰筋】
ここか過剰に固まってしまうと、腰痛の原因になります。
さらに椎間板ヘルニアの原因にもなりますので、非常に重要なポイントです。
であれば、大腰筋を自分で簡単に調整することが出来れば良いですよね？
今日はその方法をお伝えします。
『大腰筋を緩める方法』
①仰向けで寝る
②骨盤のでっぱりの内側に手を当てて押す
③足を伸ばす（かかとを付けたまま）
④足を曲げる（かかとを付けたまま）
手を当てる位置は、へそから指3本分外側、さらに指3本分下側で大丈夫です。
是非試してみてください！
詳細はこちらの動画で説明しています↓↓
腰痛を自分で改善する方法
本日もご覧いただき、ありがとうございます。
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