帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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ブログカテゴリー一覧

「腰痛改善法」の記事一覧

 

2017/09/25(月)

ヨガに学ぶストレッチ

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今月も1週間切りましたね。 もうすぐ10月ですか!紅葉の季節ですね! 今日と明日は最高気温25℃前後と暖かいみたいですが、明後日から寒くなるみたいです。 体調面気をつけていきましょうね!   先日、とあるリゾート施設に行ってまいりました。 色々なアクティビティがあったのですが、その
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2017/09/18(月)

究極のストレッチ方法!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日も昨日に引き続き、腰痛の原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに、骨盤、股関節周囲の硬さがあります。 そしてその硬さを生み出すのが「お尻の筋肉」である可能性があります。   本日は、なぜ骨盤帯や股関節が硬くなると腰痛になってしまう
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2017/09/17(日)

腰痛、坐骨神経痛 ストレッチ方法

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とその原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきます。 腰痛の原因は様々ですが、その一つに「大腰筋」があります。   大腰筋が硬くなると、腰痛の原因になる他に、坐骨神経痛の原因にもなります。 実際、坐骨神経を見る検査があるのですが、大腰筋を緩めた後に再度検査すると、先ほど痛
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2017/09/12(火)

腕の痺れと腰痛の対策はこれ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腕の痺れについてお伝えさせていただきます。   前回の動画では、斜角筋が原因となる場合の説明をさせていただきました。 今回は、「胸椎」に着目し説明させていただきました。   基本的に腕の痺れというのは、首から腕に向かう神経に何らかの問題が生じることによって起こります。
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2017/08/29(火)

パターン別 腰痛を根本から改善する方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因になる2つの姿勢パターンとそれに対するストレッチについてお伝えさせていただきます。   2つの姿勢パターンとは?   1つ目は、猫背、2つ目は、反り腰です。 それぞれの姿勢では伸ばすべき筋肉が違います。   本日の動画では、2つの姿勢パタ
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2017/08/10(木)

意外な腰痛の原因とは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の意外な原因についてお伝えさせていただきます。   あなたは、大腿筋膜張筋ってご存知ですか? この大腿筋膜張筋が原因の腰痛もあります。それどころか坐骨神経痛との関連も強く、膝の痛みにも繋がってきます。   それはなぜか?   大腿筋膜張筋の構造
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2017/08/07(月)

健康増進したいあなたへ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     もう少しでお盆ですね。 11日の午後、12日をお休みとさせていただき、実家に帰省したいと考えております。   夏ももうすぐ終わってしまいます。 少ない夏を楽しみましょう!     それでは本題。 本日は「横隔膜」についてお伝えさせ
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2017/08/02(水)

鉄板!朝起きた時の腰痛対策!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     只今、1周年キャンペーン実施中!! http://seitaiin-62care.com/2017/08/01/祝!1周年キャンペーン!!/ こちらをクリック↑↑   本日は、「朝の腰痛」についてお話しさせていただきます。   朝の腰痛の原因で考えられ
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2017/07/29(土)

簡単!腰痛改善ストレッチ!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     今日は腰痛の原因と、その対処法についてお話しさせていただきます。   腰痛の原因の一つに、姿勢の問題があります。 よく背中が丸まっている方見かけますよね。背中が丸まってしまうと腰への負担が増えてしまうため腰痛になってしまいます。   そして、背中を曲げさせる
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2017/07/17(月)

腸の状態を良くする食べ物は?

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腸の状態を良くする食べ物についてお伝えさせていただきます。   まずもって、腸が硬いと腰痛がなかなか治りません。 なぜかというと、腸付近の血流やリンパの流れが悪くなるからです。 腰痛を改善する上で、お腹や腰部の血流、リンパの流れは非常に重要なんです。   腰痛の方
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2017/07/15(土)

お腹、めちゃ大事!!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、当院に来られ良くなられた症例についてお伝えします。   腰痛の原因はお腹にもあるんですが、この方も大きな原因が腹部にありました。   腹部に問題があるとなぜいけないのか?なぜ腰痛の原因となってしまうのか? また腹部を硬くしてしまう食べ物などについても紹介させていただきま
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2017/07/13(木)

寝るだけで坐骨神経痛を改善する!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、坐骨神経痛についてお伝えさせていただきます。   坐骨神経痛の原因に、大腿筋膜張筋や中臀筋があります。 坐骨神経は直接大腿筋膜張筋や中臀筋には接地してはいませんが、筋膜でつながっているので、痛みが出るのではないかと思います。   本日は、簡単に大腿筋膜張筋や中臀筋を緩め
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2017/07/11(火)

腰痛は股関節が原因!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は腰痛の原因とその原因に対するストレッチについてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに「股関節」の問題があります。 股関節が硬くなると、腰部への負担が増えてしまいます。   股関節は足を動かす作用とクッションの作用があります。 股関節が固まってしまうと股関
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2017/07/10(月)

腰痛、肩こりがなかなか治らず困っているあなたへ

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日も腰痛と肩こりの原因についてお伝えします。   内臓も腰痛や肩こりの原因になります。 内臓の状態が良くないと、そこを支配する神経が反応し痛みとなって出てきてしまいます。 これが関連痛です。   例えば、肝臓であれば、右の上腹部や右の上腰部、右肩周辺に痛みを生じさせます
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2017/07/08(土)

簡単!腰痛&肩こり解消法!

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   いや〜暑い日が続きますね! トロけそうです。   今日は朝野球の試合でしたが、体力の衰えを実感してしまいました。 次回は試合前にランニングをして体力をつけてから望もうと誓った次第でございます。   それでは本題です。 本日も肩こりと腰痛に対する見解を述べたいと思いま
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2017/07/07(金)

1日5分 肩こり&腰痛解消ストレッチ

カテゴリー:肩の痛み, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛と肩こりに効果のある自主トレーニング方法についてお伝えします。   当院では約8割の方が腰痛のお悩みで来院されます。その中で半分程度の方が肩こりも経験されています。 腰痛と肩こりには切っても切れない関係があるのです。   身体のつながりを考えると簡単に理解することが
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2017/06/23(金)

食事 あなたの考えは??

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、食事に対する考え方についてお伝えします。 私は普段、朝食は食べません。 お昼はりんごで、夜ご飯はしっかりと食べるようにしています。     なぜかというと、健康のためです。   ですがこれは賛否両論があると思います。 3食きっちりと食
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2017/06/22(木)

ストレッチポールの活用方法

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、ストレッチポールの活用方法についてお伝えさせていただきます。   前回もお伝えしましたが、腰痛の方のほとんどは、上半身の姿勢が良くありません。 体幹が屈曲し猫背のおような姿勢の方が多いです。 この状態は、内臓も圧迫されるため呼吸、循環機能に悪い影響を及ぼします。  
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2017/06/20(火)

3000円で腰痛改善!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛を改善するためのツールについてお伝えします。 腰痛でお悩みの方の多くは、胸郭にも問題があります。 いわゆる猫背の状態です。   猫背になってしまうと首やお腹の筋膜が硬くなり、内臓にも負担をかけます。 頭の位置も前方に位置し、腰部への負担が増えます。 結果的に腰痛
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2017/06/13(火)

デスクワークで腰痛にお悩みのあなたへ

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、普段デスクワークをしているあなたへ、腰痛改善のヒントをお伝えします。 デスクワークをされている方の姿勢を見ると、多くの方が『頭が前方』へ位置してしまっています。 頭が前方へ位置してしまうと、腰部に過剰に負担がかかってしまうため腰痛になるリスクが上がってしまいます。 ですから、デクスワークをしているあな
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2017/06/08(木)

盲腸の手術は要注意!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、見逃しがちな腰痛の原因についてお話させていただきます。 腰痛の原因にはお腹の問題があります。 特に、婦人科疾患や虫垂炎などでお腹を手術されている方は問題が非常に強く出る傾向があります。   この方法で腰痛の改善、予防にお役立てください!!   ▼本日の動画▼
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2017/06/05(月)

ここがポイント!アキレス腱痛を自分で治す方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、アキレス腱の痛みを自分で治す方法をお伝えします。 仕事で多く歩く方、スポーツをされている方に多くアキレス腱に痛みが生じる疾患がアキレス腱炎です。 歩行時、蹴り出しの際に痛みが生じ、痛みが強いと正常に歩くことが困難になります。また、痛みがあっても歩かなければならないので、歩行時は常にアキレス腱には負担がかかり
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2017/06/01(木)

えっ?心臓が腰痛の原因?

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因とその対処法をお伝えします。   腰痛の原因の一つに、心臓の問題があります。 心臓に問題があると、大きく2つの要素で腰痛に影響を起こします。   一つは、血液循環が悪くなることにより、腰周辺の血流が低下し、筋肉が硬くなってしまうこと。  
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2017/05/31(水)

根本から良くしたいあなたへ

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、メンテナンスの重要性についてお話しさせていただきます。   当院のコンセプトは、『根本から腰痛を改善する』です。 瞬間的に痛みを取るだけではなく、痛みの出ない身体を作って、さらに自分で管理していただくことを最終的な目的としています。一度痛みが軽減しても再度ぶり返してしまっては、意味がないと思
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2017/05/30(火)

腰と膝が痛いあなたへ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   突然ですが、膝の痛みはありますか? 腰痛のある方の中には、同時に膝の痛みを抱えておられる方も多くいらっしゃいます。 この方々の多くは、“ある箇所”に問題を抱えている方が多いです。   その場所は「大腿筋膜張筋」です。 大腿筋膜張筋は骨盤と膝の下の骨に付いています。 腰痛や膝の痛みの
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2017/05/27(土)

必見!ストレッチの基準

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   雨ですね。 週末開催予定の運動会は延期でしょうか? 農家の方々にとっては恵みの雨になったようです。この雨が明ければ、また暖かくなるようです。 雨に負けず、頑張っていきましょう!   本日は、自主トレーニングについてお話しします。   当院では、腰痛の原因に対し自主ト
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2017/05/18(木)

お風呂で実践!腰痛改善ストレッチ

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛や坐骨神経痛に対するストレッチについてお話しさせていただきます。   腰痛には様々な原因があります。 首や背中、腰、お腹、お尻、ふくらはぎ、足など。   ですから全身くまなく見ていく必要があります。   当院に来られる患者様の中には
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2017/05/13(土)

会社でも出来る、腰痛解消ストレッチ

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛を改善するための自主ストレッチについてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに、「お尻の筋肉」があります。   お尻の筋肉が固まっていると、股関節や骨盤の動きを制限します。 それによって、腰椎への負担が増えてしまいます。  
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2017/04/20(木)

お尻、冷えてない?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     今日も風が強いですね〜。 天気は良い日が続いてるんですが、風が強いのが残念ですね。     風に負けず頑張っていきましょうね!!     それでは、今日の本題です。   先ほど当院に来られた患者さまがこんなことを
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2017/04/19(水)

100%痩せられる方法!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法, 膝の痛み

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、『減量』についてお話しさせていただきます。   あなたは、病院で「減量してください」と言われたが、なかなか思うように痩せられず、悩まれてはいませんか?     腰痛に限らず、内臓疾患や膝の痛みなど、多くの方は医師に減量をすすめられたが、思うような成
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2017/04/15(土)

簡単にお尻の筋肉を緩める方法!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     日中、暖かかったですね! 午後から少しだけ外に出ていたのですが、初夏を思わせるような暖かさでした。   バーベキューできる季節になりましたね! たまらないです!!     それでは本題です。   本日は、腰痛の原因に対する
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2017/04/14(金)

超簡単!腰痛管理術!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法, 首の痛み

こんにちは。 院長の太田です。     本日は腰痛の原因の一つ、横隔膜についてお話しさせていただきます。   横隔膜は主に呼吸の際に機能する筋肉なんですが、腰痛の原因にもなるんです。   ではなぜ、腰痛の原因になるのでしょうか? それを理解するには、横隔膜の構造を理解する必要があります。  
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2017/04/11(火)

保存版!腰痛の自己管理法!

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     4月も入り、もう11日ですね。 今晩は、雪が降るみたいですよ! 風邪に気をつけましょうね!!   私は先月引っ越しをしまして、先週まで部屋の片付けに追われてました。 引っ越しってかなり疲れるんですね。   完全に舐めておりました。 最近は落ち着いて
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2017/04/06(木)

いいからさっさと膝伸ばせ!

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法, 膝の痛み

こんにちは。 院長の太田です。     今日も暖かいですね。 天気予報を見るとなんと21℃!!   バーベキュー出来ちゃいますね!     さっ、やりましょう!   本日は膝の問題についてお話します。   腰痛の方の中には、同時に膝の問題も抱えて
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2017/03/31(金)

横隔膜と大腰筋を自分で緩める方法

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     昨日までは、身体の前方の組織を緩めることの重要性についてお話しさせていただきました。   腰痛を改善するためには、腰や背中だけマッサージしていても良くありません。 理由は、身体の前後のバランスが崩れてしまうからです。 ですので、前方の組織も緩めることが重要なんです。 &nbs
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2017/03/30(木)

腰痛軽減に有効なポイントとは?

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     いや〜、引越し大変でした〜。 私ごとですが、昨日、一昨日の2日間、ずっと自宅の引越しをしておりました。   そこで引越しの大変さを思い知らされました。 家の中って思った以上にもので溢れているんですね。   引越し業者にお願いすれば何とかなるって思っていましたが
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2017/03/02(木)

この方法、試した??

カテゴリー:腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、とっておきの腰痛改善方法についてお伝えさせていただきます。   当院では、大腰筋や腸が原因で腰痛になられている方が数多くいらっしゃいます。   大腰筋や腸を緩めることで、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などの症状が緩和されます。    
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2017/02/21(火)

腰痛の呪縛から逃れる方法!

カテゴリー:腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛の原因、腸周辺の組織を簡単に緩ませる方法をお伝えします。     なぜ腸周辺の組織が腰痛の原因になるのかと言いますと、腰椎や骨盤、股関節の可動域や姿勢に大きく影響しているからなんです。   例えば、どちらか一方の腸周辺組織が硬くなってしまうこと
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2017/02/20(月)

簡単に腰痛を管理する方法

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     昨日、やっと録画していた番組を見ることができました。   『腰痛と決別SP』     本日は、その内容をシェアさせていただけたらと思います。     内容は、   ・適切な枕の高さと簡単にできる枕
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2017/02/18(土)

仙腸関節を自分で管理する

カテゴリー:腰痛の管理, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     昨日の夜、こんな番組がやっておりました。   『腰痛と決別SP』   その中で、仙腸関節についての話がありました。     仙腸関節に着目されている医師の方のお話だったのですが、その病院では実に49%が腰痛の原因が仙腸関節だったそうで
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