帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

090-1387-0062

ブログカテゴリー一覧

「メンテナンス」の記事一覧

 

2017/11/07(火)

お尻が大事なんですよ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 腰痛専門整体院ルーツケア院長の太田です。   本日も腰痛改善15ステップです。   腰痛の原因になりやすい部位とその原因に対するストレッチ方法についてお伝えさせていただきました。   本日は、「お尻の筋肉」です。 お尻の筋肉が固まってしまうと股関節の動きに制限が出てしまいます。 それによって腰
続きはこちら»

 

2017/09/25(月)

ヨガに学ぶストレッチ

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   今月も1週間切りましたね。 もうすぐ10月ですか!紅葉の季節ですね! 今日と明日は最高気温25℃前後と暖かいみたいですが、明後日から寒くなるみたいです。 体調面気をつけていきましょうね!   先日、とあるリゾート施設に行ってまいりました。 色々なアクティビティがあったのですが、その
続きはこちら»

 

2017/08/29(火)

パターン別 腰痛を根本から改善する方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、腰痛の原因になる2つの姿勢パターンとそれに対するストレッチについてお伝えさせていただきます。   2つの姿勢パターンとは?   1つ目は、猫背、2つ目は、反り腰です。 それぞれの姿勢では伸ばすべき筋肉が違います。   本日の動画では、2つの姿勢パタ
続きはこちら»

 

2017/08/09(水)

なぜ、ストレッチが必要なのか?

カテゴリー:メンテナンス, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   今朝、久々に朝野球の試合をしてきました。 起床は朝3:30。 起きるのはしんどかったですが、朝から身体を動かすっていいですね。 ただいま30歳の私ですが、まだまだ現役頑張ってまいります。   本題です。   本日は、「ストレッチ」についてお伝えさせていただきました。
続きはこちら»

 

2017/08/07(月)

健康増進したいあなたへ!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     もう少しでお盆ですね。 11日の午後、12日をお休みとさせていただき、実家に帰省したいと考えております。   夏ももうすぐ終わってしまいます。 少ない夏を楽しみましょう!     それでは本題。 本日は「横隔膜」についてお伝えさせ
続きはこちら»

 

2017/07/26(水)

股関節ストレッチ パワーアップ編

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の管理

こんにちは。 院長の太田です。   前々回の動画では、股関節の硬さにより腰椎に負担をかけるメカニズム、股関節の悪さの見極め方をお伝えさせていただきました。(内容はこちら→http://seitaiin-62care.com/2017/07/24/それ、股関節が原因です%E3%80%82/)   腰痛の方って、背中が丸まった姿勢の方が多いと思
続きはこちら»

 

2017/04/28(金)

日頃イライラしてしまうあなたへ

カテゴリー:メンテナンス

こんにちは。 院長の太田です。     今日も天気が良いですね。 ぼちぼち桜も咲くところも出て来ているみたいですね。 お花見したいですね〜。   あなたはGWはどこに行かれるんですか??   私は、ほぼ仕事。 仕事が好きなんで!!   GW期間中、当院は4日、7日とお休み
続きはこちら»

 

2017/03/21(火)

身体の健康 こう考えてみて!

カテゴリー:メンテナンス, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     先日、久々に断捨離をしました。 近々引越しをすることもあり、いらないものをどんどん捨てました。   断捨離をすると部屋が綺麗になり、気分が良いですよね。 頭も心もスッキリしますし、非常に良いものですよ。   ぜひ、オススメです。   &n
続きはこちら»

 

2017/03/12(日)

公開!施術後の痛みの真実

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、施術後の痛みについてお話しさせていただきます。   こんな経験はないですか?   せっかく施術を受けたのに痛みが増えてしまった。 痛みをよくするために来たのに、逆に痛みが強まって悲しかった。     様々な治療院に通院さ
続きはこちら»

 

2017/01/19(木)

一番良いストレッチの強さとは??

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の管理, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、患者様からよく質問される内容についてお話させていただきたいと思います。     その質問とはこちらです。   「ストレッチってどれくらいの強さでやるのが良いんですか??」     腰痛を改善していただくために、
続きはこちら»

 

2017/01/05(木)

スマホがない!!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛の管理

こんにちは。 院長の太田です。       今朝、整体院に着いてから気づきました。     スマホがない!   スマホを家に忘れてしまいました。     いつも肌身離さず持っているものが近くにないとこんなにも不安になるんですね。 完全に
続きはこちら»

 

2016/12/31(土)

帰省時に気をつけるべきこととは?

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛の管理

こんにちは。 院長の太田です。       年内最後の投稿です。     先ほど実家に帰ってきました。 3時間半の運転は疲れますね〜。     何かと長距離運転の多い年末年始です。     腰痛にとって、この長距離移動と
続きはこちら»

 

2016/12/26(月)

腰痛のない身体を維持する方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の管理

こんにちは。 院長の太田です。     クリスマスも終わってしまいましたね。 年末の掃除やお正月の準備はいかがでしょうか??   何かと身体に負担のかかる行事の多い年末年始ですので、休息をこまめにとり、腰痛予防に努めていただけたらと思います。     今日の動画は、身体のメンテナンスについ
続きはこちら»

 

2016/12/22(木)

あなた自身で腰痛の原因を取り除く方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     雪ですね。 帯広でも多くて20㎝くらい積もるようです。 雪かきは無理をせず、腰に負担がかかり過ぎないように注意しながら行ってくださいね。     それでは本題です。   昨日は、腰痛の原因の自分で探す方法についてお話しさせていただきました。
続きはこちら»

 

2016/12/16(金)

運動はした方が良い?

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんばんは。   帯広市の腰痛専門整体院ルーツケア 院長の太田です。     「運動ってした方が良いですか?」   慢性的な腰痛をお抱えの患者様からこんな質問をよく受けます。   本日はこの疑問にお答えさせていただこうと思います。   結論から言います。 運動は
続きはこちら»

 

2016/12/14(水)

産後の骨盤の歪みを自分で整える方法!

カテゴリー:メンテナンス, 産後の腰痛

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、産後の骨盤の歪みについてお話しします。   出産によって広がった骨盤は、時間をかけて徐々に閉じていきます。 この期間に適切な対応ができず、骨盤の歪みが残ってしまうと腰痛や冷え性など身体には様々な問題を起こしてしまします。   では、産後に適切な骨盤を再構築す
続きはこちら»

 

2016/12/13(火)

この方法も試してみて!

カテゴリー:ご案内, メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     まずはお知らせです。 年末年始のお休みは12月31日〜1月3日とさせていただきます。   よろしくお願いいたします。     それでは本日も、腰痛に対する自主エクササイズについてお伝えさせていただきます。   腰痛の原因の一つに
続きはこちら»

 

2016/12/12(月)

この方法で健康を保ってください!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     本日のお話は、腰痛に対する自主トレーニングについてです。 腰痛の方に多い肩甲骨周りの問題に対する自主ストレッチの方法をお伝えします。   この方法は呼吸の状態、全身の血液循環改善にも有効な方法です。 自然治癒力を上げることにも繋がります。   腰痛以外の症状で
続きはこちら»

 

2016/11/18(金)

腰痛の原因と自主トレーニング!

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛の原因で多い部位とその部位に対する自主ストレッチについてお話します。   この部位は、骨盤の歪みを生じさせ、腰痛の原因になります。 また、坐骨神経を引っ張るため坐骨神経痛の原因になったりもします。   下の動画でその部位についての説明と自主トレ方法につい
続きはこちら»

 

2016/11/16(水)

腰痛改善のためのポイントとは?

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛を改善するために重要なポイントについてお話させていただきます。   腰痛の原因は様々ですし、個人差はあります。   ですが、腰痛の方が問題を起こしやすい場所は、ある程度決まっています。 ですので、この場所にあることをすることで、腰痛改善が期待できます。
続きはこちら»

 

2016/11/06(日)

簡単!自分で出来る腰痛改善法!

カテゴリー:メンテナンス, 坐骨神経痛, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛の原因, 腰痛改善法, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。   本日は、簡単に自分で出来る腰痛改善法についてお話させていただきます。   腰痛の原因で多い、「腸骨筋膜」のゆるめ方をお伝えします。 腰痛のみならず、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、膝痛の方にも有効ですので、ぜひ試してみてください。   やり方はこちらの動画でご確認ください↓↓ htt
続きはこちら»

 

2016/11/01(火)

坐骨神経痛に効果的な自主トレとは?

カテゴリー:メンテナンス, 坐骨神経痛, 自主エクササイズ

こんにちは。 院長の太田です。     本日も坐骨神経痛についてお話させていただきます。   昨日、「坐骨神経痛の犯人は【梨状筋】にある。」とお伝えさせていただきました。 梨状筋が硬くなることで、その周辺を走っている坐骨神経を圧迫し、お尻や足などに痛みが出てしまうのです。   では、その梨状筋を自分で緩め
続きはこちら»

 

2016/10/29(土)

簡単!腰痛を避ける方法

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛の原因, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     本日は「腰痛になりやすい姿勢」についてお話します。   当院に来られる方の多くが、こんな姿勢で腰痛の原因になっています。 その姿勢とはズバリ、「フォア―ドヘッド」です。   頭の位置が前方へ変位してしまった姿勢です。 このような姿勢になってしまいますと、腰への
続きはこちら»

 

2016/10/18(火)

危ない!!

カテゴリー:ぎっくり腰, メンテナンス

こんにちは。 院長の太田です。     本日は、腰痛の中でも辛い症状の代表格「ぎっくり腰」についてお話させていただきます。   ぎっくり腰は腰部への負担が過剰にかかり、体が耐えられなくなった時に発症します。 ですので、多くは前日に身体に過負荷がかかるような運動や仕事などをした際に起こります。   例えば、
続きはこちら»

 

2016/10/14(金)

温める?冷やす?

カテゴリー:メンテナンス, 腰痛改善法

こんにちは。 院長の太田です。     患者様から日頃から多く質問される事項に「温める」方が良いのか、「冷やす」方が良いのかよく聞かれます。   基本的に急性期、例えばケガをした直後などは冷やした方が良いと言われております。 炎症を抑える作用があるためで、これは皆さまよくご存じのことかと思います。   で
続きはこちら»

 

2016/10/10(月)

腰痛がなくなったら注意すること!

カテゴリー:メンテナンス

こんにちは。 太田です。   当院に来られる患者様の多くは、個人差はありますが4~8回の施術で良くなられます。 腰痛が改善されるのは、良いことですよね。   ですが、ここで注意してほしいことがあるのです。 腰痛が改善され、痛みがなくなったからといって安心してはいけません。   痛みが改善された方のほとんどは、1~2
続きはこちら»

 

 

 

11月23日(水)まで先着6名様限定割引
残り2名様

ご予約は今すぐお電話で

090-1387-0062

受付時間 8時〜20時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

※営業時間は8時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。