帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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2016/10/21(金)

お尻硬くなってますよ!!

カテゴリー:自主エクササイズ

 

こんにちは。

院長の太田です。

 

 

今日お話しする内容は、自主トレーニングについてです。

 

腰痛の方に多い原因の一つに「大殿筋」があります。

 

大殿筋は骨盤に付いています。

ですので、大殿筋が硬くなると、骨盤の運動を制限してしまいます。

 

そして、骨盤の制限が起こると、腰部への負担が増えます。

 

つまり、大殿筋が硬くなると腰部への負担が増え、腰痛の原因となってしまうのです。

 

腰痛をお持ちの多くの方は、お尻が硬くなっています。

 

そんなあなたにおすすめの運動をご紹介します。

 

本日の動画はこちら↓↓

これ、試してみて!

これ、試してみて!

 

本日もご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

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