帯広市の「慢性腰痛」専門整体院 ルーツケア

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2016/10/07(金)

簡単に腰痛を減らす方法!

カテゴリー:腰痛改善法, 自主エクササイズ

 

こんにちは。

院長の太田です。

 

本日は、腰痛を自分で減らす方法についてお話します。

 

腰痛を改善するためには「自主トレーニング」が必要になります。

 

腰痛の原因として非常に多いのが、「大腰筋」です。

この大腰筋を自分で緩めることが出来れば、腰痛が解消できるかもしれません。

 

方法は簡単です。

 

トリガーポイントマッサージボールを使用することで、大腰筋周囲の筋膜の癒着をきれいにはがすことが出来ます。

マッサージボールがない場合は、テニスボールで代用しても構いません。

 

方法は動画でご確認ください。

 

本日の動画はこちら↓↓

これ、やってみて!!

これ、やってみて!!

 

本日もご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

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